吃土豆泥可以减肥吗？正确的饮食会让你减肥。
土豆泥含有蛋白质，有助于减肥。人体需要蛋白质和蛋白质，而蛋白质在消化吸收的过程中消耗的热量最多。蛋白质含量高、热量低、蛋白质高、消耗热量多、不易脂肪，所以土豆泥有减肥的效果。
土豆泥之所以有减肥效果，主要是因为土豆中含有蛋白质。土豆中含有很多纤维素，纤维素在润肠方面能很好地发挥消化作用，加速肠胃蠕动，排泄油脂和废物毒素等。这是非常好的减肥食物。
另外，要想通过土豆泥减肥，主要是控制淀粉的摄取，也就是减少白米的量。土豆比白米含纤维素多，卡路里只有白米的一半。吃了之后容易产生饱腹感，不用担心营养。土豆很有营养，比白米更好吃。所以，多吃土豆对减肥有好处。
土豆减肥效果好，营养丰富。请注意，除了用土豆减肥外，配合运动减肥更有效。因此，在日常生活中，我们可以通过运动来提高自己的抵抗力，也有助于减肥。回搜狐多看看。
土豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质，淀粉含量为9-20%，但普通大米含量约为75%。研究表明，土豆淀粉是一种减少脂肪细胞的抗性淀粉。土豆的脂肪含量只有0.1~1%。也就是说，脂肪含量可以忽略。如果将每餐的主食改为吃等量的土豆，不仅能量的摄取会减少，脂肪的摄取也会相当有限，所以土豆可以代替食物满足饥饿感。
土豆富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，疏通肠道，促进排便。比起吃饭，吃了土豆之后吃饱了的话，可以减少食物的摄取从而帮助减肥；另外，还有助于带油脂和垃圾，有通便的排毒作用。土豆也是非常好的高钾低钠食物，最适合水肿型肥胖。
所以土豆不仅有减肥作用，也不会营养不良。
土豆也被称为土豆，是块茎类的食物。从营养的角度看，土豆单位体积含水量多，脂肪少，热量低。维生素c的含量约为苹果的4倍，维生素b的含量约为苹果的4倍。
吃：不吃早饭，可以一边吃西红柿泥和土豆，一边喝一点温水。
吃土豆泥减肥，主要是控制淀粉的摄取，也就是减少白米的量。土豆比白米含纤维素多，卡路里只有白米的一半。吃了之后容易产生饱腹感，不用担心营养。土豆的营养非常丰富，比白米更好。所以，多吃土豆对减肥有好处。
吃土豆泥不容易发胖。土豆的热量比大米低，只含有0.1%的脂肪。如果坚持每天只吃一次土豆，对减少多余的脂肪非常有效。
