鸡肉6种健身餐，一周不增加体重，减少营养，减脂，瘦身解馋。
从010年到1010年的几年间，周围很多朋友和同事都去了健身房。如果想减肥建模，可以练习三分，吃七分。如果吃法正确的话，坐着也可以减肥。健身要认真对待你的一日三餐。鸡肉是健身中不可缺少的，低脂肪高蛋白。与牛肉和海鲜相比价格便宜，很受健身党欢迎。别以为健身就像煮鸡胸肉一样平淡无奇。我想和大家分享6份鸡胸肉健身餐，减肥的同时缓解食欲，吃点好肉。
和韭菜一样，含有粗纤维和很多微量元素。也是简单又懒惰的蔬菜。可以水洗后切成圆片，成熟得很快。
制作方法：秋葵洗一下，切成小块。将鸡胸肉切成小块，加入片栗粉、料酒和橄榄油一点，搅拌后调味。将炒锅放入火中，加入橄榄油，加入香葱丝，加入鸡胸肉翻炒，加入少许水1-2分钟，最后加入秋葵，加盐调味。
做法：将鸡胸肉切成细丝，加入橄榄油、淀粉、料酒，抓住腌制，用韭菜洗涤，去除腐烂的叶子，切成小块。锅里加入少许橄榄油，将鸡胸肉丝放入锅内翻炒至8分钟，加入切碎的韭菜蛋黄，用大火迅速翻炒，最后适量加入一碗蚝油和盐调味。
麻辣味的来源和方法：健身厨师【炒整块鸡胸肉，不建议过火】将鸡胸肉切成小块，加入适量辣椒酱、酱油、生姜粉，充分搅拌，密封腌制15-30分钟，然后
蚝油黑胡椒风味的来源和方法：健身厨师【不推荐炒整体。易走火】将鸡胸肉切成小块，加入蚝油、酱油、料酒、黑胡椒粉和辣椒粉，充分搅拌，密封腌制15-30分钟，用不粘的锅加热至弱火，涂油，等待5-10秒后加入
咖喱酸奶的味道【我个人不喜欢这个味道】调味汁和方法：健身厨师【不推荐整炒。【易燃】鸡胸肉切成小块，加入适量酸奶、咖喱粉、糖、柠檬汁和盐，充分搅拌，密封后浸泡15-30分钟，用不粘锅的小火加热，涂油后等待5-10分钟
来源和方法：健身厨师【不推荐整炒。容易走火】将鸡胸肉切成小块，加入蜂蜜、大蒜【剁碎】、芥末、黑胡椒和盐适量，充分搅拌，密封腌制15-30分钟，用小火加热以免接触锅，涂油，等待5-10秒
:将一块鸡胸肉切成泥，胡萝卜丝50克、香菇3个、食材放入碗中，放入鸡蛋1个，加入盐、胡椒粉、酱油、淀粉和油一点点，顺时针搅拌均匀，取耐热碗
将鸡胸肉煮熟，冷却，撕成丝，牛油果切成两半，用勺子捣碎成泥，加入鸡胸肉丝，加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀，将带鸡胸肉酱的牛油果铺在全麦吐司上。
取碗，倒入煮好的鸡胸肉细丝，依次倒入玉米、胡萝卜、蛋液(2个)，加入秋葵和香菇，适量加入盐、胡椒、辣椒粉，搅拌均匀，将适量的上述食材铺在借款上，卷起来肉卷全部吃完后，放入热板，表面涂油，放入预热的烤箱中，烤180分钟左右。
加入无糖番茄酱、两勺、一个鸡蛋，均匀混合180克鸡胸肉，切成块，加入盐、大蒜、黑胡椒、辣椒粉，均匀混合鸡胸肉和调味料，卷上蛋清p
