减肥期间吃什么？4种“减脂”食物，多种选择。
豆腐是大豆制品。富含蛋白质、矿物质、脂肪等。饱腹感很强。吃豆腐可以减少其他食物的摄取，避免食物在体内过多堆积而肥胖。在一定程度上可以提高人体免疫力，促进消化吸收。对减肥的人来说，豆腐是很好的食物选择。
猕猴桃含有丰富的维生素c，与此相比更受重视。它不仅能提高我们的抵抗力，还能为人体提供丰富的膳食纤维，发挥胃肠蠕动作用。晋升不错。猕猴桃含有丰富的蛋白质水解酶，能加速蛋白质分解，阻止小肠吸收脂肪，实现更好的体重控制。
紫色卷心菜也被称为红色卷心菜。可以生吃，也可以煮菜。颜色鲜艳明亮，刺激食欲。叶酸、花色苷、维生素等也很丰富。这种矿物质脂肪含量低，对减脂减肥有理想的促进作用。
有些人不喜欢洋葱，有些人很喜欢洋葱。但是，不得不承认洋葱也是油炸的健康食品。洋葱中含有大量硫化物元素，可以促进消化，使身体更健康。
黑咖啡。咖啡被人体吸收后，可以加速脂肪的分解，增加血液中脂肪酸的含量。血液中的脂肪酸浓度上升时，脂肪酸通过血管被肌肉吸收，作为能量被消耗。但是，咖啡不要空腹喝，也不要喝太多。伤胃。喝咖啡睡不着的人，最好不要尝试。
蔬菜汁。鲜榨减肥蔬菜汁营养丰富，味道鲜美，最适合减肥者饮用。有助于补充水分、饱腹感、排毒和美容，还有很多其他美容和健康效果。请注意是生光圈。外面销售的大部分产品都是添加剂和糖混合而成的，没有减肥效果。
冬瓜。冬瓜和其他瓜果不同，不含脂肪，钠含量极低，有利尿效果。多吃冬瓜有助于减肥。感冒体质的人最好不要吃太多。
鸡胸肉。不要以为吃肉会发胖。鸡胸肉热量低，蛋白质高，所以减肥时建议吃肉制品。推荐油烟少的烹饪方法。例如煮鸡胸肉，用盐调味；或者把煮熟的鸡胸肉切成细丝，和一些蔬菜和沙拉专用的醋混合。
木瓜蛋白酶将脂肪分解成脂肪酸。木瓜中含有消化蛋白质的酶，有助于人体消化吸收食物，因此具有健脾消食的作用。同时还可以治疗水肿和脚气，改善关节。
黄瓜中含有维生素c、维生素b族和多种微量矿物质。营养丰富，生吃清淡可口。从营养的观点来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃。但是，为了防止农药残留对人体的危害，黄瓜在清洗生吃之前，请在盐水中浸泡15-20分钟。把黄瓜浸在盐水中时，不要掐头去根。黄瓜必须完整，以免浸泡时从切面失去养分。另外，沙拉必须直接煮着吃，烹调后不能长时间放置。维生素也会流失。
茄子比其他蔬菜含硒多。新鲜的圆茄子去皮切丝，适量加入盐和芝麻油冷却混合。硒具有抗氧化作用，维持人体细胞的正常功能，提高免疫力，预防疾病，抗老化，通过体内代谢发挥抗癌作用。
油条。姑且不说油条质量不卫生，它含有非常高的脂肪！
