如果以减肥为目的，选择什么主食比较好？
今天，让我们来看看脂肪减少期最重要的主食。
不要吃主食或脂肪之其他的东西可以随便吃。是故意捣乱的。
基本上，任何减肥方法，只要一味地教你：
说实话，我不吃主食，只吃脂肪和蛋白质，不吃脂肪，只吃主食和蛋白质。
所以，别指望我告诉你吃XXX能减肥。
但是，也有适合减肥的主食。
今天我推荐十种适合减肥，特别是有营养的主食。看着吃~
玉米煲、烤玉米、玉米沙拉、玉米粥都是大米的好替代品。
00-10(一般来说，吃热量低、饱腹感强的食物不易肥胖。即使是同样的热，一般也容易将人注入较大的体积。米饭和面条含有很多水分，胃也很饱。轻点，我吃饱了。蛋白质和膳食纤维含量越高，饱腹感越强。如果在减肥期间能优先吃米饭和面条，杂粮是最好的。选择馒头时，请注意一半的量，吃得更慎重。
最后一点很重要。吃饭吃面条都不是减肥的关键。关键总是整体的平衡。如果你打算减肥，完全可以。然后需要采取行动，积极锻炼。预防肥胖比治疗肥胖更有效、更重要。特别是有肥胖家族史的人，要适当控制食物的摄取，避免高糖、高脂、高热量的饮食，即定期进行体力劳动和锻炼。肥胖的治疗主要是控制饮食，增加体力活动。当然，不能只依赖药物。长期用药不可避免地会导致副作用，长期可能会失效。
说明：蔬菜不能与油炸蔬菜、豆类、油浸蔬菜、含糖蔬菜等非核心食物组合。不是中心食物；蔬菜汁不是中心食物。
说明：但是请记住，西洋奶油汤和浓缩肉汤不是中心食物。减肥期间请不要吃。
