南瓜粥对健康有什么好处？吃南瓜粥有什么好处？
Xi安厨魂小吃训练中心的师傅教你方法：
小米煮30分钟；煮谷子时，用搅拌机把南瓜捣成泥。
南瓜去皮切块，洗小米，加水浸泡20分钟；准备一半热水，倒入电饭锅。
30分钟后，加入南瓜，再煮15分钟。
早上喝比较好。南瓜里含有很多淀粉。吃饱后再吃南瓜粥，容易给胃消化增加负担。
喝南瓜粥有很多好处，但长期食用，南瓜中所含的胡萝卜素会沉积在皮肤的凝胶层上，使皮肤变黄
喝南瓜粥有很多好处，但长期食用，南瓜中所含的胡萝卜素会沉积在皮肤的凝胶层上，使皮肤变黄
均衡的血糖南瓜富含钴，促进人体新陈代谢，提高造血功能，参与人体维生素。
南瓜粥富含钴。钴能活化人体新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素B12的合成。是人体胰岛细胞必需的微量元素，对促进生长发育、预防糖尿病、降低血糖有特殊作用。
南瓜粥可以消除致癌亚硝胺的突变，预防食管癌和胃癌，预防结肠癌。同时有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。
类胡萝卜素)南瓜粥中富含的类胡萝卜素可以转化为体内具有重要生理功能的维生素a，对上皮组织的生长分化、维持正常视力、促进骨的发育具有重要的生理功能。
