正在减肥的晚饭怎么吃？(附带超详细的脂肪削减晚餐指南)。
，我累了一整天。我想吃好吃的东西犒劳自己~
想想三位数的体重。你敢吃陕西冷面、湖南常德米粉、天津狗不理包子、北京烤鸭、麻辣烫麻辣锅和火锅吗？
今天，边肖给大家提出建议，解决“晚饭吃什么都不胖”的世纪难题。
PS:下面的食物中显示的卡路里是指100克可以吃的部分所含的卡路里。另外，由于产地、栽培方式等不同。虽然热度不同，但仅供参考。
减脂晚餐怎么吃？怎样才能吃饱呢？试试这七种减肥，你会发现减肥不用挨饿！
食材：鸡腿1-2只，芦笋1瓶(250克)，淀粉1茶匙，料酒和蚝油各1茶匙，橄榄油一点，盐适量。
食材：白芦笋300克，牛肉200克，彩椒一半，蚝油和淀粉水适量，橄榄油1茶匙，盐少许。
把彩椒切成细长的棍子。洗白蘑菇，切根部，将白蘑菇切片。在锅里加热油，将彩椒和白蘑菇放入炒锅，用中弱火翻炒到白蘑菇有点软，直到水出来。用大火加热，加入一勺黑胡椒汁，充分搅拌，最后加入少许盐调味。
食材：1个南瓜(小)、2个胡萝卜、1个洋葱)大)、1个红薯末2茶匙、1个青大蒜、1/2杯豆子、2茶匙、1茶匙辣椒粉。
准备一个大汤锅，煮8-10杯水，加入所有食材，最后加入大蒜，煮到豆子变软。
食材：2个玉苹果，400克鱼(鲤鱼、草鱼、鲈鱼)。半个甜瓜，4张春卷皮，1根葱，1根姜，盐和淀粉少许，植物油适量。
苹果和甜瓜去皮，切成鱼肉大小的方形薄片，淀粉做成糊状。
