吃板栗胖吗

吃栗子会发胖吗？减肥的人必须严格控制吃栗子的量。

对于正在减肥的朋友来说，为了快速有效地达到减肥的目的，日常饮食应以水果和蔬菜为主，不要吃白肉，即鸭子、鱼、鸡、虾等。最好更换大豆、玉米、豌豆、小豆等粗粮和杂粮。适当摄取优质蛋白质也有助于减肥。

另外，减肥的朋友还可以适当吃海带、紫菜、蘑菇、金针菇等海藻和蘑菇类。这些食物不仅热量低，还有去除体内多余脂肪的作用，特别是对水肿型肥胖的人来说，长期食用还有助于提高抗病性。但是，有甲状腺疾病的朋友要慎重食用海藻类，注意不要使病情恶化。

酷睿：对所有想减肥的朋友来说，吃饭一定是最关心的问题之他们中的一些人想知道吃栗子是减肥还是肥胖。栗子是淀粉类的食物，所以没有减肥效果，但是少吃不会肥胖。相反，如果吃多了，就会发胖。

对于正处于减肥期的朋友来说，为了快速有效地达到减肥的目的，日常饮食必须以水果和蔬菜为主，不要吃白肉，即鸭子、鱼、鸡、虾等。最好更换大豆、玉米、豌豆、小豆等粗粮和杂粮。适当摄取优质蛋白质也有助于减肥。

吃板栗减肥还是增肥呢

但是栗子吃多了真的很容易胖。栗子每100克热量约为214千卡，每100克大米热量为116千卡，一般有10个小壳栗子或6个大壳栗子100克，所以栗子热量不低。也有关于栗子卡路里的谣言。“吃六个栗子就能装满饭”。这被夸大了，但足够证明卡路里高了，所以减肥者不建议多吃栗子。另外，栗子的淀粉含量也很高。板栗的碳水化合物含量为77%，相当于谷物的75%，新鲜板栗的碳水化合物含量为40%。因此，饭后吃栗子，容易消耗过多的能量，不利于保持体重。饭前吃或者做饭的时候，应该减少一餐的主要部分或者不吃。因为7-8个栗子接近减肥时一个主食的量。

脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，而是煨食、炒食，也可以用栗子、大枣、茯苓、米粥喝。

因为含有大量碳水化合物，糖尿病人应该适量吃栗子。

油栗子是栗子的一种，适合糖炒。麦芽糖用于传统的甜栗炒菜。用糖精钠和劣质油炒栗子，栗子的开口处会附着“糖汁”、焦炭、灰尘等杂质，不健康、不卫生。我建议不要买。

揉揉，选择外壳非常硬，果实累累的栗子。

摇一下，放入耳朵，摇一下。贝壳的声音表示果肉干燥坚硬。

在吃食物的季节，朋友需要好好吃，好好保持身体。面对香栗，他们犹豫了一下，直视着唾液。如果饭菜正确的话，可以大胆吃，但是每天必须吃很多，所以说点别的。

具有栗子健脾和胃、益气、高药用价值，富含不饱和脂肪酸、高糖、脂肪等，强身健体。肾虚有很好的疗效，又称“肾果”。