蛋包饭有多少卡路里？怎么做？
蛋糕由新鲜鸡蛋、优质小麦粉、淀粉、食用盐、鸡精、洋葱、油等精制而成。光滑有营养，是早餐最好的食物，不生气。一个蛋糕所含的热量相当于一半苹果或一半牛奶。
在锅里加入适量食用油(不要放太多油。否则，这道菜会很油腻，不好吃。加热后，加入搅拌好的鸡蛋，用文火烤成两面金黄色，可以出锅。
将2个鸡蛋打碎，放入3滴适量的盐和醋，用醋煮煎蛋卷。用苦瓜、丝瓜、紫甘蓝反复混合。混合的时候，请朝一个方向混合。不能走来走去。影响效果和口感。
特点：溶解苦瓜苦味的紫甘蓝的甘甜，加上丝瓜和鸡蛋的香味，这道菜味道非凡。不加味精是因为味精吃多了容易掉头发。解放初期的味精是用粮食制成的，但现在的味精是化学合成的，不吃就不能吃。因为菜本身很香，所以不需要加入味精。
蛋卷包油条的热量很高，为351卡路里(1468卡路里)以100克可以吃的部分为基准。
每100克蛋包饭的油包公约占中国营养学会推荐的普通成人为了保持健康每天总卡路里的15%。
蛋挞的卡路里怎么样？问答
鸡蛋50.0克、小麦粉(标准小麦粉)60.0克、大豆0克、大豆油0克、饮用水100.0克、精制0克
我今天早上不敢喝牛奶。以前在煎蛋卷里放200毫升牛奶的话，晚饭会吃橘子和苹果。
你早饭吃什么？营养丰富热量低吗？忘记自己做吧~比早起更胖。
但是，蛋糕无论如何也要200g~~计算的话，需要500张左右的卡。贵得惊人。
蛋包饭吃得很饱。比起三明治和豆腐花我更饿。早餐终于放弃汤圆了~~不能让蛋包饭放弃~~~[图片]
