你怎么吃最有营养的核桃？这样吃核桃很好。
撒上芝麻搅拌。凉了就可以吃了。我没有失去在外面买的东西。
制作方法：用小火将核桃、芝麻、莲子炒碎。将豆腐切成丁，加入汤炖15分钟。最后把豆腐从锅里拿出来，撒上核桃、芝麻、莲子。
食材：核桃、芝麻、莲子、一盒豆腐、一大碗汤汁。
核桃的营养价值很高。你知道吃核桃的好处吗？接下来，让我们来看看吃核桃的好处。
核桃无味，有点涩，有些孩子觉得味道不好。但是，作为父母，他们当然希望自己的孩子得到足够的营养。这个时候，核桃可以做成糊状，也可以作为水喝，还可以和面一起放。这种核桃果肉纯天然，不添加，可以补脑，保证孩子的营养吸收。
肠胃不好的人，不提倡直接生吃或者吃超市买的椒盐卷饼，用核桃、山药、米煮粥。经常喝这种粥不仅能补充核桃的营养，对胃也有很好的养生作用。
平时睡不好的时候，可以用核桃、小米、百合、杏仁煮粥。这粥实际热能少，不用担心会发胖。
直接使用米醋(一般不是白醋)可以软化血管，降低血脂，有效预防心脑血管疾病。而且，老年人适当吃坚果，可以保护大脑，降低血脂。
生吃。生吃核桃，桂圆肉和山楂一起吃对人体心脏功能有很好的作用。
煮粥。用核桃、薏米、栗子煮粥，可以治疗尿频、遗精、便溏、腹泻等疾病。
做汤。用适量盐水煮沸后喝核桃，可以治疗肾虚、腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症状。
开始搅拌到最后，取出，过滤核桃和黑色豆渣。
