冬天哪个汤可以补血健脾血？这个四热水护卫。
核心提示：在寒冷的冬天，我们需要特别注意饮食，多吃提供热量的食物，特别是补血健脾食物，提高系统和免疫力。二是鱼肉味道鲜美，具有止咳断气、开健脾胃的作用。将冬瓜和葱一起煮着吃，有助于消除水肿。
很多人平时都会出现疲倦、乏力、脸色灰暗等症状。特别是冬天变冷，日常活动减少的时候更严重。如果你想在冬天保持健康，就应该更注意饮食。例如，通过食物帮助补血健脾，可以更好地避免感冒等疾病。
冬天哪个汤可以补血健脾血？四种汤的护卫：
猪肉汤抗老化：排骨含有维生素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、磷酸钙、骨黏蛋白等。是儿童和老人预防骨病的有效食物。另外，有效成分和胶原蛋白能促进人体微循环。喝排骨汤时，适当加入冬瓜、海带、莲藕，可以更好地发挥补气清热作用。
牛肉将切片洗净，放入冷水锅中，煮好后撇去浮沫。山芋去皮，切成小块。把锅洗干净后，再次烧开水，加入牛肉、党参、黄芪、枸杞、姜片，用大火煮15分钟。盖上盖子慢慢炖一个小时。加入山药，煮30分钟直至粘稠腐烂，调味。选择牛玫瑰或牛筋，用清水浸泡一会儿，会更容易浸泡出血水。党参有促进肥胖的特点，要注意用量，不要超过6克。
党参为补气健脾益肺、生津养血之佳品。常用于气虚引起的乏力、气短、气血两虚引起的面色萎缩、头晕、病后虚弱体质、营养不良等。牛肉还有补充气血、健脾和胃的作用。与党参、牛肉搭配，可以提高气血补充的效果。特别是对于熬夜、感到压力、疲惫的人来说，冬天喝一碗党参牛肉汤可以提高免疫力，消除疲劳。
制作方法：鸡肉去皮洗涤备用；浸泡陈皮去除果肉；在锅里加入适量的水，烧开后加入鸡肉、灵芝、枸杞、陈皮、红枣，用小火炖1个半小时。加入桂圆肉，煮15分钟，品尝后食用。
冬虫夏草是传统名贵药材，不不寒而栗，滋养不厌。清代医书《本草从新》中有记载“冬虫夏草保护肺、肾、精”。其中主要活性成分为冬虫夏草多糖，经现代药理证明具有增强免疫力、促进核酸和蛋白质代谢的作用，特别是对慢性呼吸道疾病疗效显著。
血与血。脸色苍白、血气不足的人，适合用四物汤养育身体。其主要效果是气血的补充。
“小夏鳗鱼竞参”。鳗鱼营养丰富，是滋养强壮的神品。另外，鳗鱼性温味甘，能祛风除湿，最适合寒冷天气的补食。
制作方法：准备8个红枣、400克鳗鱼、50克红肉、3片生姜。然后，把剥了皮的枣子浸泡后，用热水洗。把瘦肉切成块。将这些食材和生姜一起放入锅中，加入10杯水烧开，用小火炖1小时，最后加盐。
