早餐吃燕麦粥可以节省时间、健康和美味!
将水果放入盘中,加入200毫升酸奶,搅拌均匀。将燕麦浸泡后,放入酸奶中搅拌后食用。
葱洗后沥净水,切成碎片,放在烤箱中烤160分钟,然后脱水。
在煮好的燕麦仁锅中慢慢加入混合了冷水的薄玉米浆,用勺子搅拌。煮沸后,用小火稍微煮一下,然后取出。
加入糖,用电动打泡机打泡直到变白变大。
营养素含量(每100克)营养素含量)每100克能量353千卡蛋白质4克脂肪7克碳水化合物63克膳食纤维2克维生素E0.75克维生素胺0.55毫克钾45毫克镁91毫克铁3毫克锰53毫克铜0.7毫克
可用于厌食、厌食、通便不良等。是胃不和引起的。
最好是外观完整、大小均匀、饱满、坚固、有光泽、无杂质的燕麦。购买燕麦片时,请注意不要损坏包装,绝对不要在正常的保质期内吃燕麦片。
新鲜谷物可以放在密封袋里,冷藏在干燥的地方。燕麦片未密封时,必须与包装一起放入密封的容器中,盖上容器盖,保存在通风干燥的地方。
每个食谱都超级简单,超级好吃!详细情况都提交了。请随便画。
我用的燕麦粥是贵格会的速溶燕麦粥,可以用热水提取后再吃。这是贵格会的典型模式,光淘宝月销量就超过10W,是燕麦片时间段的真实手感。
价格便宜,一斤10元左右,耐用!
将燕麦35克、鸡蛋1个、葡萄干和越橘1个、柠檬汁(用于消除鸡蛋腥味)几滴均匀混合。