七种水果有助于消化减肥。晚上吃什么水果？
柠檬富含维生素c，不仅有助于消化肠胃废物排便，还具有美白皮肤的功能。有空的时候泡柠檬水，记得用吸管喝。否则会伤害牙齿。
其实草莓是营养价值很高的水果。果肉含有丰富的糖、蛋白质、有机酸和果胶。同时草莓中的维生素c有助于消化，维生素b族中还含有大量纤维素，可以缓解便秘，预防便秘。
葡萄柚是很好的减肥水果，是很多大明星喜欢的减肥食品。葡萄柚含有宝贵的天然维生素p和可溶性维生素，特殊的酶会影响糖分的使用和吸收方法，使糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对水肿的人更有益。因为还具有利尿功能，所以可以有效地消除水肿。
晚上饿的时候，最好用苹果填饱肚子。钾丰富，能排出体内多余的盐和水。另外，苹果也是天然的抗氧化剂。吃苹果一定比涂苹果抗氧化更有效。
梨中含有丰富的维生素和纤维素，水分含量很高。那有助于提高我的饱腹感，减少卡路里的摄取。与苹果相比，容易吃、脆、酸、甜。
一般来说，肥胖的人习惯吃高脂肪食物。对习惯吃高脂肪食物的人来说，葡萄柚能有效控制体重，降低血糖值。而且柚子的卡路里很低，所以吃很多也不会影响减肥。葡萄柚本身也富含钾，有助于消除腿部水肿。另外，葡萄柚作为美味健康的减少脂肪的水果，也有消除便秘的效果。
蓝莓是很受欢迎的美味水果。不仅味道好，还有减肥美容的效果。爱美的女性的最爱。蓝莓不仅是抗氧化能力强的水果，还富含纤维素，有助于减肥者增加饱腹感，有效阻止身体吸收热量。不管是减肥还是美容，我都选择蓝莓。
柠檬富含维生素c，不仅有助于消化肠胃废物排便，还具有美白皮肤的功能。有空的时候泡柠檬水，记得用吸管喝。否则会伤害牙齿。
山楂可以有效降低血清胆固醇和甘油三酯，使人更加苗条。山楂果实中含有的果胶可以吸收肠壁的脂肪和毒素，排出体外。另外，山楂还有加强脂肪类消化的脂肪分解酶，以及维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
其实草莓是营养价值很高的水果。果肉含有丰富的糖、蛋白质、有机酸和果胶。同时草莓中的维生素c有助于消化，维生素b族中还含有大量纤维素，可以缓解便秘，预防便秘。
橘子有美白作用，便秘的女性可以吃很多。食物纤维丰富，可以帮助排便。
