田径训练计划

年度田径训练计划年度田径训练计划范文

，然后集中学校的实际情况制定田径队的培养目标。

加强思想道德教育，培养健康的心理素质。

学习和掌握健身的基本知识、技巧、方法。

促进我们团队成员的努力，以更高、更快、更强的精神进行竞争。

短跑，年内成绩可能更新的范围为100米0.5秒左右，200米0.5-0.8秒，400米1-5秒左右。初中的学生想进一步提高。再者，作为相对评价，以比赛中的排名为目标，与平时的训练相结合，可以调动训练和学习的动力。因此，对于相对评价，绝对评价具有更强的创造性成果意识。

在体育运动中，技术能力测试是非常重要的K-所谓的技术能力测试，可以正确分析自己的技能，用语言正确地表达。比如上半年的目标时间是多少，或者下半年的目标时间是多少？如何发挥前半段的技术和后半段的技术特征等。应该具体明确列举吗？/字体

的姿势：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

力量：握力、背肌力、脚肌力、柔软性、纵跳的反应速度。

力量训练：单足跳跃、青蛙跳跃、三跳、立位跳跃、跨步跳跃、俯卧撑。

5)反应训练)加大距离接地乱跑，逆向开始训练，听信号开始训练，听口哨声停止训练。

跑步辅助练习：抬脚蹬20米4次车后20米4次，每跑一小段跑20米4次；

特别训练：跳高组(助跑练习、起跳练习)。