鸡肉6种健身餐，一周不增加体重，减少营养，减脂，瘦身解馋。
从010年到1010年的几年间，周围很多朋友和同事都去了健身房。如果想减肥建模，可以练习三分，吃七分。如果吃法正确的话，坐着也可以减肥。健身要认真对待你的一日三餐。鸡肉是健身中不可缺少的，低脂肪高蛋白。与牛肉和海鲜相比价格便宜，很受健身党欢迎。别以为健身就像煮鸡胸肉一样平淡无奇。我想和大家分享6份鸡胸肉健身餐，减肥的同时缓解食欲，吃点好肉。
和韭菜一样，含有粗纤维和很多微量元素。也是简单又懒惰的蔬菜。可以水洗后切成圆片，成熟得很快。
制作方法：秋葵洗一下，切成小块。将鸡胸肉切成小块，加入片栗粉、料酒和橄榄油一点，搅拌后调味。将炒锅放入火中，加入橄榄油，加入香葱丝，加入鸡胸肉翻炒，加入少许水1-2分钟，最后加入秋葵，加盐调味。
做法：将鸡胸肉切成细丝，加入橄榄油、淀粉、料酒，抓住腌制，用韭菜洗涤，去除腐烂的叶子，切成小块。锅里加入少许橄榄油，将鸡胸肉丝放入锅内翻炒至8分钟，加入切碎的韭菜蛋黄，用大火迅速翻炒，最后适量加入一碗蚝油和盐调味。
一提到“鸡胸肉”，我想很多减肥的朋友都会感到“绝望”。这是因为鸡胸肉是蛋白质含量最高(高达20%)、脂肪含量最低(只有3%)的肉类。根据这一特点，它被列为减脂增肌的最佳食物。但是，因此，味道变硬了，树也不香了(因为脂肪少)。
特别是减肥的很多朋友都追求鸡胸肉的煮法，认为煮法是最健康的减肥方法。这个道理是正确的，但是炖鸡胸肉的味道真的提不起来，所以很多人在减肥一开始就发誓，几天后就放弃了，几天后就算胖了也不吃鸡胸肉比较好。
其实水煮鸡胸肉并不是唯一的吃法。吃那个的方法有很多。尽量少放油少放糖做饭就行了。
今天春天的话给大家带来鸡胸肉非常好吃的吃法。用——手撕鸡胸肉。
鸡胸肉用冷水放入锅中煮。)在水中加入料酒和生姜切片，一起煮，使之有腥味也可以)。
万能汁：把汁、陈醋倒出来，在料酒里加入少许糖，使之变得水润。
将鸡胸肉切成小块，加入酱油、油耗、黑胡椒粉、生姜片、料酒腌制30分钟。如果你想要更多味道的话，可以放在冰箱里一晚上。）
将锡纸放入空中炸锅，鸡胸肉在180度放置10分钟。
