银耳浸在温水里30分钟左右，洗净，切下根部，用手细细撕开；莲子、百合、枸杞也分别泡在温水中。
银耳(含有对人体非常有益的植物性膏体和粘液。它不仅有阴美，还有分解肠胃脏，清洁胃的功能。银耳粗的纤维能帮助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，因此有助于减肥，去除脸上的色斑和雀斑。此外，银耳还含有丰富的磷元素，具有健脾和胃、凉爽、干燥的作用，对虚火上升、易怒、失眠、食欲不振或虚劳的人有很好的治疗作用。
将水放入砂锅中，按照银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞的顺序放入。把汤煮一个半小时左右，直到汤粘得粘糊糊的，银耳变得透明为止。煮一小时后，加入适量的冰糖，然后煮20-30分钟。
银耳浸在冷水里软化，洗净，撕成小块；新鲜百合去皮洗净；在枸杞水中浸泡5分钟，沥净水的红枣洗涤初步
烹饪中加入冰糖后，要好好搅拌汤汁，以免底粘在一起。汤是用文火做的美味的汤。
银耳煨烂后，加入冰糖充分搅拌，倒入莲子，盖上盖子，用小火煮30分钟。
最后加入百合和枸杞，煮15分钟左右后停火。
银耳浸在温水里30分钟左右，洗净，切下根部，用手细细撕开；莲子、百合、枸杞也分别泡在温水中。
将银耳放入砂锅，倒入足够的水，用大火煮沸，盖上盖子，煮两个半小时。
洗干净后，在水中浸泡10分钟，将浸泡过的银耳从茎上去除，撕成小块沥干水分。
银耳汤煮好后趁热撒上枸杞。吃的时候，放入碗中，根据喜好加入适量的冰糖。
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将银耳、红枣、百合、莲子放入电压力锅中棉。
