怎么做南瓜？虽然有很多制作方法，但是请不要这样吃。
营养素含量(每100克)营养素含量)每100克)。水96克卡路里26千卡脂肪1克碳水化合物0.1克碳水化合物5克糖质36克钙21毫克铁0.8毫克磷44毫克钾340毫克钠0.32毫克维生素C9毫克维生素B05毫克毫克维生素B60.061毫克叶酸16毫克维生素B12毫克维生素0毫克维生素D120国际单位维生素K1微克饱和脂肪酸0.052克单不饱和脂肪酸0.013克多不饱和脂肪酸0.005克胆固醇0毫克卡夫
南瓜中含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，结合去除体内细菌毒素和重金属中铅、汞、放射性元素等有害物质，发挥解毒作用。
南瓜比较容易保存。只要把它们放在阴凉的地方，整个南瓜就可以保存一个月左右，但在冰箱冷冻室可以保存两三个月。如果是切好的南瓜，首先需要去除腐烂。否则容易腐烂，用保鲜膜包好放入冰箱可以保存一周左右。
南瓜中含有的果胶可以保护胃肠粘膜免受粗粮刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。
南瓜粥是吃南瓜最简单的方法。制作时先洗南瓜，然后将南瓜剥皮，切成块。将小米放入锅中，用小火煮30分钟左右，放入切碎的南瓜煮20分钟，小米南瓜粥就做好了。
南瓜也可以用于南瓜派。做南瓜时，先蒸南瓜，然后把蒸好的南瓜做成南瓜泥。根据喜好，也可以加入糖，把小麦粉放入南瓜泥中充分搅拌后，揉成蛋糕的形状。往锅里放油，把南瓜饼放进锅里，烤成两面金黄色。
南瓜可以直接切下来蒸煮。因为没有添加其他物质，所以最适合老人和孩子。经常吃蒸南瓜有助于调理脾胃。
南瓜本身又甜又软，和点心非常协调，加上独特的金黄色，其价值很冷清。
看起来很简单，但剪起来像千层面，口感很软~
加入250克小麦粉，揉面团，静置发酵30-40分钟。
然后从一端折叠，全部折叠后，用手轻轻按下，循环到所有补丁都变成方年糕，用面条轻轻按下，挤出空气，然后放置。
