吃南瓜有什么好处和坏处？有这么多优点。
南瓜子中含有很多磷，可以防止矿物质在人体尿道系统中凝结，从尿液中排出矿物质，有助于预防尿路结石。南瓜子还富含萝卜和维生素e，可以保护牙龈，防止牙龈萎缩。老年人肺泡萎缩与磷的流失有关。
南瓜里含有果胶。果胶具有良好的吸附性，可以去除铅、汞等重金属的放射性元素，吞噬体内的细菌，排出其他有害物质。南瓜子富含泛酸，能降低血压，防止血栓的形成。
南瓜含有很多油脂，进入体内后会变成脂肪堆积在体内，引起肥胖症状。南瓜的用量必须控制。正常人一次不应该超过50克。消化能力差、容易肥胖的人，最好不要吃南瓜。
南瓜含有很多油脂，进入体内后会变成脂肪堆积在体内，引起肥胖症状。南瓜的用量必须控制。正常人一次不应该超过50克。消化能力差、容易肥胖的人，最好不要吃南瓜。
可以促进胆汁分泌，避免粗糙的食物刺激，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。
南瓜中含有大量的亚麻仁酸、棕榈酸、硬脂酸等甘油酸，因此也能预防中风。这些是好油脂。
食管癌和胃癌的预防对结肠癌的预防也有一定的作用，同时有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。
南瓜子富含锌，这是很重要的矿物质。它们具有提高免疫力、维持身体功能正常的功能，还具有抗氧化功能和抗老化作用。含有植物系的铁，有助于红血球的制造，血液气体运行良好，自然形成玫瑰色的肤色。适量吃南瓜可以保持内在的健康和外在的光辉。
5.保护胃黏膜，促进消化。南瓜含有丰富的果胶，保护胃黏膜，阻断粗劣食物的刺激，促进溃疡的愈合。南瓜成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，促进消化。
1.南瓜也是过敏原之一。对南瓜过敏的人可能会引起皮肤发红、腹泻、消化不良等过敏症状，所以对南瓜过敏的人请慎重食用南瓜。
2.南瓜是温暖的食物。吃多了会引起体内湿热。气质丰满，湿热瘀伤，脚气等人群。吃南瓜的时候要小心。
3.长时间不吃南瓜。南瓜富含胡萝卜素。摄取过多胡萝卜素会沉积在角质层。时间一长，皮肤就会变黄。
