鸡肉6种健身餐，一周不增加体重，减少营养，减脂，瘦身解馋。
从010年到1010年的几年间，周围很多朋友和同事都去了健身房。如果想减肥建模，可以练习三分，吃七分。如果吃法正确的话，坐着也可以减肥。健身要认真对待你的一日三餐。鸡肉是健身中不可缺少的，低脂肪高蛋白。与牛肉和海鲜相比价格便宜，很受健身党欢迎。不要以为健身就像煮鸡胸肉一样平淡无奇。我想和大家分享6份鸡胸肉健身餐，减肥的同时缓解食欲，吃点好肉。
和韭菜一样，含有粗纤维和很多微量元素。也是简单又懒惰的蔬菜。可以水洗后切成圆片，成熟得很快。
制作方法：秋葵洗一下，切成小块。将鸡胸肉切成小块，加入片栗粉、料酒和橄榄油一点，搅拌后调味。将炒锅加热，加入橄榄油，加入香葱丝，加入鸡胸肉翻炒，加入少许水1-2分钟，最后加入秋葵，加盐调味。
做法：将鸡胸肉切成细丝，加入橄榄油、淀粉、料酒，抓住腌制，用韭菜洗涤，去除腐烂的叶子，切成小块。锅里加入少许橄榄油，将鸡胸肉丝放入锅内翻炒至8分钟，加入切碎的韭菜蛋黄，用大火迅速翻炒，最后适量加入一碗蚝油和盐调味。
将方法2的味噌酱均匀地涂在方法1的鸡胸肉切片上，放入冰箱冷藏1小时左右腌制。
取出方法把鸡胸肉腌三个，把鸡肉表面的味噌刮掉，但是注意不要削得太干净。
将方法5的鸡胸肉切片平放在热板上，放入烤箱烤250分钟左右。
鸡肉、西红柿、洋葱、面包屑、料酒、酱油、糖、胡椒粉、番茄酱。
我知道很多女神为了保持完美的身材，每天在健身房里进出的汗流浃背，但她们更聪明，不能那么冷酷。他们在饮食方面更“精致”，这体现在食材的选择上。
虽然有数千种减肥/健身/减脂的食谱，但说到“c”就是鸡胸肉。
爱美、健身、减肥的人都知道鸡胸肉很好。但是，如何让这个食材低热量好吃一直是个大问题。
将蛋白和鸡胸肉切片混合。然后用手均匀抓住，静置2-3分钟。
